sun568.com：糯米

糯米的百科知识 糯米介绍

      糯米又叫江米，sun568.com：为禾本科植物稻（糯稻）的去壳种仁。是家常经常食用的粮食之一。因其香黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。逢年过节，很多地方都有吃年糕的习俗。正有十五的元宵也是用糯米粉制成。
      稻 一年生栽培植物。秆直立，丛生，高约1m左右。叶鞘无毛，下部者长于节间；叶舌膜质而较硬，披针形，基部两侧下延与叶鞘边缘相结合，长5-25mm，幼时具明显的叶耳；叶片扁平，披针形至条状披针形，长30-60cm，宽6-15cm。圆锥花序疏松，成熟时向下弯曲，分枝具角棱，常粗糙；小穗长圆形，两侧压扁，长6-8mm，含3小花，下方两小花退化仅存极小的外稃而位于1两性小花之下；颖极退化，在小穗柄之顶端呈半月形的痕迹；退化外稃长3-4mm，两性小花外稃，有5脉，常具细毛，有芒或无芒，内稃3脉，亦被细毛；鳞被2，卵圆形，长1mm；雄蕊6；花药长2mm；花柱2枚，筒短，柱头帚刷状，自小花两侧伸出。颖果平滑。花、果期6-10月。

糯米的营养价值

1.　糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等。

糯米的食用效果

1.滋补佳品
有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
2.缓解脾胃虚寒
适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀，腹胀腹泻有一定缓解作用。
3.缓解尿频症状
糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

糯米的食用禁忌

1.凡湿热痰火偏盛之人忌食；发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食；糖尿病患者不食或少食；另外由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宜多食。

2.糯米年糕无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于体重过重、有糖尿病或其他慢性病如肾脏病、高血压的人要适可而止。

3.糯米食品宜加热后食用，冷糯米食品不但很硬，影响口感，更不易消化。

4.糯米不宜一次食用过多。

糯米的搭配宜忌

• 宜
  

  糯米 + 枣（鲜），温中祛寒

• 宜
  

  糯米 + 赤小豆，改善脾虚腹泻和水肿

• 宜
  

  糯米 + 乌骨鸡，滋阴补肾

• 忌
  

  糯米 + 鸡肉，引起胃肠不适

• 忌
  

  糯米 + 柴鸡，引起身体不适

• 忌
  

  糯米 + 三黄鸡，引起身体不适

• 忌
  

  糯米 + 鸡茸，引起身体不适

• 忌
  

  糯米 + 鸡胸脯肉，引起身体不适

• 忌
  

  糯米 + 鸡翅，引起身体不适

糯米的选购

糯米的选购，以米粒较大，颗粒均匀，颜色白皙，有米香，无杂质的为好。若米粒发黑，有杂质为次。以放了三四个月的糯米为主，因为新鲜的糯米不太容易煮烂，也较难吸收佐料的香味。

糯米的存储

将几颗大蒜头放置在米袋内，可防止米因久存而张虫。

糯米的烹饪小技巧

糯米食品宜加热后食用；宜煮稀薄粥服食，不仅营养滋补，且极易消化吸收，养胃气.

在蒸煮糯米前要先浸两个小时。